Cén cineál daoine a bhfuil gairleog oiriúnach dóibh?

Tá gairleog oiriúnach do na grúpaí daoine seo a leanas:

Daoine le bunreacht fuar agus tais: tá éifeacht ag gairleog fuar agus tais a bhaint, atá oiriúnach do dhaoine le distension boilg, urlacan, pian bhoilg agus comharthaí eile de bharr fuar nó carnadh bia.

Trí daoine ard: tá éifeacht ag gairleog siúcra fola agus lipid fola a ísliú, mar sin do dhaoine le brú fola ard, lipid fola ard agus siúcra fola ard (trí ard), is féidir le tomhaltas cuí gairleog cabhrú le hairíonna a mhaolú.

Daoine a thugann aird ar chúram sláinte: tá gairleog saibhir i gcomhdhúile sulfair agus allicin, le hairíonna frithocsaídeacha, frith-athlastacha, antibacterial agus antiviral, is féidir le feidhm an chórais imdhíonachta a fheabhsú, atá oiriúnach do dhaoine a thugann aird ar chúram sláinte.

Daoine scothaosta: Is féidir le allicin i gairleog feabhas a chur ar appetite, díleá fabhrach, agus cabhrú le laghdú brú fola agus colaistéaról, oiriúnach do dhaoine scothaosta a ithe friotaíocht a fheabhsú.

Dieters: tá an éifeacht ag gairleog saille fola a ísliú agus díleá a chur chun cinn, atá oiriúnach do dhaoine atá ar aiste bia le hithe.

Mar sin féin, níl gairleog do gach duine. Ba chóir go mbeadh na grúpaí daoine seo a leanas cúramach gan gairleog a ithe nó a sheachaint:

Daoine a bhfuil feidhm gastrointestinal lag acu: tá éifeacht spreagúil ag gairleog ar an gconair gastrointestinal agus níl sé oiriúnach do dhaoine a bhfuil feidhm gastrointestinal lag acu.

Daoine a bhfuil galar ae orthu: Féadfaidh gairleog téachtáin fola a fhoirmiú, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil galar ae orthu é a sheachaint.

Othair le galair súl: tá éifeacht ag gairleog na súile a rith, éasca le damáiste súl a dhéanamh, mar sin ba chóir do dhaoine le galair súl gairleog a sheachaint.

Buinneach le easnamh spleen: féadfaidh gairleog a bheith ina chúis le hairíonna buinneach dul in olcas, mar sin ba chóir do dhaoine a bhfuil buinneach easnamh spleen orthu níos lú a ithe nó bia a sheachaint.

Ar an tine: gairleog é te, ar an tine tar éis ithe is féidir aggravate na hairíonna de dóiteáin.

I mbeagán focal, tá gairleog níos oiriúnaí do bhunreacht fuar agus tais, triúr daoine ard, daoine scothaosta a thugann aird ar shláinte agus ar aiste bia, ach ba chóir go mbeadh daoine le feidhm gastrointestinal lag, galar ae, galar súl agus buinneach easnamh spleen cúramach a ithe.