Luach Cothaitheach Champignon Bán Sáile

Is éagsúlacht choitianta beacáin champignon bán, ar a dtugtar beacáin cnaipe freisin, a úsáidtear sa chócaireacht. Is minic a chuirtear sáile nó picilte orthu chun a mblaiseadh agus a seilfré a fheabhsú. Seo é an neasluach cothaitheach atá ag beacáin champignon bán sile in aghaidh an 100 gram:

calories: 22
Próitéin: 3.1 gram
Carbaihiodráití: 3.3 gram
Snáithín: 1.1 gram
Saill: 0.3 gram
Sóidiam: 770 mg

Tá beacáin champignon bán íseal i calraí agus saill, rud a fhágann go bhfuil siad ina dteannta sláintiúil le do aiste bia. Is foinse mhaith próitéine, snáithín, agus vitimíní agus mianraí éagsúla iad freisin, lena n-áirítear potaisiam, fosfar, agus seiléiniam. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go bhfuil an t-ábhar sóidiam i beacáin brined ard go leor, mar sin ba chóir iad a ithe go measartha, go háirithe dóibh siúd atá ag faire ar a n-iontógáil sóidiam.